En más de una ocasión nos hemos hecho las siguientes preguntas: ¿Me alimento correctamente?¿Cuáles son mis hábitos?, una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.
Para mantener una buena nutrición es importante consumir frutas, verduras, cereales integrales, leche y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
Si quiere conocer más como mantener una “Nutrición Adecuada”, no te pierdas el programa de este miércoles con la Licenciada en Nutrición Zulma Ullón.
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