Filadelfia, RCC.- Durante dos días se aconseja consumir abundante frutas y verduras, y evitar en lo posible, las frituras, esto a modo de prevenir el incremento de colesterol. Debe acompañarse con hidratación adecuada y actividad física.
El consumo excesivo de alimentos, con alto contenido de grasas saturadas e hidratos de carbono, puede generar que el nivel de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre se disparen abruptamente y terminar en descompensaciones.
Cuando se excede en el consumo de alimentos, el organismo se resiente. Esto se manifiesta en la mayoría de los casos con flatulencias, disminución de la digestión, estreñimiento y otros. Si esto ocurre, es recomendable llevar a cabo una dieta de desintoxicación de manera a que el cuerpo se recupere del atracón.
Incluir en la dieta diaria frutas y verduras, esencial para desintoxicar al organismo, acompañando de una buena hidratación, para lo cual se aconseja beber entre 2 a 3 litros de agua durante el día y efectuar caminatas periódicas de entre 40 a 60 minutos.
Puede aprovechar las frutas de estación como la sandía que quita la sed, es diurético, desintoxicante y óptimo integrador de vitaminas, el melón puede ser consumido como entremés, este fruto favorece la disolución de jugos gástricos, además de manzanas y peras.