Para iniciar es importante que sepas que no existe jerarquía de problemas, es decir, lo que para ti es una situación leve y fácil de solucionar para otros será lo más difícil, aterrador y eterno que han tenido que sobrellevar.
Lo primero que te debes preguntar es qué o quién es lo que genera ansiedad en ti, esto con el fin de revelar la causa principal de este trastorno, por ejemplo:
- Descubrir el problema: Falta de dinero.
- Que pensamientos negativos generan: «No podré darle a mi familia lo que se merece», «Seré pobre toda la vida», «Jamás cumpliré mis sueños», etc.
- Resultado: Angustia, tristeza, bajo autoestima, bajo rendimiento en tus obligaciones entre otras.
- Solución: Buena administración y tener claro las prioridades antes que los gustos y no al contrario.
La ansiedad se convierte en un trastorno mental al mismo tiempo que le vamos dando valor, y cada vez que nos llenamos de ese miedo a lo que sucedió en el pasado, a lo que está sucediendo en el presente y a lo que sucederá en nuestro futuro le vamos dando más autoridad a nuestra mente de que gobierne nuestra vida a través de nuestros duros y equivocados pensamientos.
Algunos pensamientos que generan ansiedad
- Bajo autoestima: Esto ocurre cada vez que alimentamos nuestra vida con la comparación.
- Inseguridades: Suele ocurrir cuando hemos tenido traumas desde la infancia que no nos dejan creer en nosotros mismos.
- Desconfianza: A medida que avanzamos procuramos estar prevenidos con lo que nos puedan decir o hacer.
- Culpa: Por lo general esto sucede cuando no hemos aceptado un perdón genuino en nuestras vidas de parte de Dios.
- Familia perfecta: De alguna manera buscamos encajar en el estereotipo de familias perfectas que jamás pasan por adversidades y sin darnos cuenta estamos llevando a nuestro núcleo a ejercer comportamientos erróneos para su vida personal.
Debemos entender que los problemas no nos hacen débiles, al contrario nos hacen más sabios para próximas soluciones.
La manera correcta en la que nosotros debemos derribar los pensamientos que genera ansiedad es declarar lo que queremos para nuestra vida.
Frase celebre en las mañanas
Eres un gran tesoro en las manos de Dios, puedes lograr lo que te propongas; tus circunstancias no definen tu propósito.
Recuerda lo que dice en la Palabra de Dios:
Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.
1 Pedro 5:7 (Reina Valera 1960)