Estas recomendaciones buscan promover el cuidado y bienestar de la comunidad ante la ola de calor prevista para el fin de semana. Se insta a seguir estas pautas y a mantenerse informados a través de fuentes oficiales sobre cualquier actualización respecto a las condiciones climáticas.
Hidratación constante: Es fundamental mantenerse bien hidratado. Se sugiere incrementar la ingesta de agua y líquidos frescos a lo largo del día.
Evitar exposición al sol en horas pico: Se aconseja limitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor intensidad solar, entre las 10:00 y las 17:00 horas.
Vestimenta adecuada: Optar por ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables. Esto ayuda a regular la temperatura corporal.
Utilizar protector solar: En caso de salir al exterior, es imprescindible aplicar protector solar para prevenir quemaduras solares.
Mantener ambientes frescos: Ventilar los espacios y utilizar ventiladores o aire acondicionado, si se dispone de ellos, para mantener una temperatura agradable en el hogar.
Alimentación equilibrada: Optar por comidas ligeras y frescas, evitando el consumo excesivo de alimentos grasos o pesados.
Cuidado especial con grupos vulnerables: Los niños, personas mayores y aquellos con condiciones de salud preexistentes requieren especial atención y deben ser monitorizados de cerca.
Atención a las mascotas: Asegurarse de que las mascotas cuenten con suficiente agua y un lugar fresco donde resguardarse del calor.
Estar atentos a síntomas de golpe de calor: Debilidad, mareos, sudoración excesiva o piel enrojecida son señales de alerta. En caso de presentarse, buscar atención médica de inmediato.