Las oscilaciones térmicas pueden ser contraproducentes para el organismo, puesto que, permanecer a una temperatura de 15 a 16° y bruscamente pasar a otro ambiente con temperatura de 38 a 40° o más, puede dar lugar al “choque térmico”, produciendo trastornos circulatorios, suba y bajada de la presión arterial, mareos, fatiga extrema y calambres, entre otras complicaciones.
Por ello, desde la cartera sanitaria, se recomienda mantener la temperatura del aire acondicionado entre 22 a 25°, para que el cuerpo no se resienta al salir al exterior y se enfrente a altas temperaturas, que son características de nuestro verano.
Otras recomendaciones a tener en cuenta
– Beber abundante agua, aunque no se tenga sed.
– Evitar exponerse al sol en horario “pico”, de 10:00 a 17:00.
– Evitar la práctica de ejercicios físicos en horarios de calor intenso de 10:00 a 17:00.
– Utilizar ropa ligera, preferentemente de color claro y holgada.
– Mantener una alimentación a base de frutas, verduras y evitar consumir comidas con muchas calorías como las frituras, así como la ingesta de alcohol.
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