Filadelfia, RCC.- En temporada de calor, existe mayor predisposición de las personas con factores de riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, más conocidos como “ACV”. La hipertensión, la diabetes, la obesidad, el alcoholismo y el tabaquismo son factores que pueden desencadenar en ACV.
Si a esto se le suma el estrés y la inactividad física, es una bomba de tiempo. Por ello, desde el Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, instan a las personas a tomar medidas para evitar estos episodios, las cuales incluyen, en primer lugar, el control de la presión arterial.
Prevenir antes que lamentar
Es posible cambiar algunos factores de riesgo para el accidente cerebrovascular, mediante la adopción de las siguientes medidas:
- No fume. Si usted fuma, deje de hacerlo.
- Controle la presión arterial a través de dieta, el ejercicio y los medicamentos, si es necesario.
- Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
- Mantenga un peso saludable, comiendo alimentos sanos, consumiendo porciones más pequeñas y participando en un programa de pérdida de peso, si es necesario.
- Limite la cantidad de alcohol que bebe.
- Comer sano es bueno para el corazón y puede ayudarle a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Coma muchas frutas y verduras. Evite los alimentos fritos y ultra procesados. Evite las comidas con mucho sodio (sal).
- El descanso o sueño adecuado es fundamental.
Día Mundial de la Lucha contra el Accidente Cerebrovascular
Cada 29 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Accidente Cerebrovascular (ACV), fecha instaurada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cual busca centrar su atención en la concientización y en la prevención de este episodio.
El accidente cerebro vascular es provocado por el taponamiento o la rotura de una arteria del cerebro. Es una causa muy frecuente de muerte y la primera causa de invalidez en los adultos y adultos mayores. Generalmente, viene acompañado de arterioesclerosis e hipertensión arterial, y puede prevenirse.