PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS DE AÑO NUEVO, DEBES…
Publicar tus metas: Un estudio demostró que llevar un seguimiento físico del progreso aumenta las posibilidades de éxito en la consecución de metas. Curiosamente, también se encontró que publicar las resoluciones tiene un impacto positivo. Llevar un registro fomenta la autorregulación y motiva a seguir adelante. Además, compartir las metas con otros puede actuar como un estímulo social para no rendirse.
Convertir tus metas en hábitos: Aunque el tiempo exacto para formar un nuevo hábito varía entre 18 y 254 días según un estudio, convertir una meta en un hábito diario facilita su consecución. La práctica gradual y constante es clave para alcanzar el éxito.
Enojarte: Una investigación reveló que el enojo puede ser un poderoso motivador para alcanzar objetivos. Aunque generalmente se percibe como una emoción negativa, se descubrió que, gestionado adecuadamente, puede aumentar la productividad y favorecer el logro de metas.
Celebrar las pequeñas metas: Aunque puede parecer lógico premiarse solo al alcanzar una meta a largo plazo, un estudio sugiere que reconocer y premiarse por los pequeños logros a lo largo del camino contribuye a mantener la constancia y el compromiso.